Que manger pour aider à éliminer l'humidité
Avec l’arrivée de l’été, les problèmes d’humidité sont devenus un sujet de préoccupation pour de nombreuses personnes. Un excès d'humidité peut provoquer une fatigue physique, des douleurs articulaires, une indigestion et d'autres problèmes. L'humidité peut être efficacement éliminée grâce à des ajustements alimentaires. Voici les aliments de déshumidification et les suggestions connexes qui ont été vivement discutés sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous aider à résoudre scientifiquement les problèmes d'humidité.
1. Classement des aliments déshumidifiants populaires
| nom de la nourriture | Effet anti-humidité | Façon recommandée de manger |
|---|---|---|
| orge | Diurétique, réduit l'enflure, renforce la rate et élimine l'humidité | Cuire du porridge et de la soupe |
| Chixiaodou | Élimine la chaleur, détoxifie, diurèse et élimine l'humidité | Cuisiner avec de l'orge |
| igname | Nourrit la rate et les poumons, élimine l'humidité et résout les mucosités | Ragoût, sauté |
| melon d'hiver | Diurétique, réduisant l'enflure, évacuant la chaleur et éliminant l'humidité | Soupe et sautés |
| Poria | Renforce la rate et calme le cœur, la diurèse et l'humidité | Préparez du thé et utilisez-le comme aliment médicinal |
2. Les recettes pour éliminer l'humidité font l'objet de vives discussions sur Internet
Récemment, sur les plateformes sociales, les recettes de déshumidification suivantes ont attiré beaucoup d'attention :
| Nom de la recette | ingrédients principaux | Efficacité |
|---|---|---|
| Porridge à l'orge et aux haricots adzuki | Orge, haricots adzuki, dattes rouges | Renforce la rate, élimine l'humidité et améliore l'œdème |
| Soupe de côtes de porc au melon d'hiver | Melon d'hiver, côtes de porc, tranches de gingembre | Diurèse, déshumidification, complément nutritionnel |
| Soupe Poria, igname et poulet | Poria, igname, poulet | Renforce la rate, élimine l'humidité et renforce l'immunité |
3. Précautions à prendre lors d'un régime pour éliminer l'humidité
1.Évitez les aliments crus et froids: Les boissons froides et les fruits crus et froids peuvent aggraver l'humidité, il est donc recommandé de les consommer avec modération ou de les réchauffer avant de les manger.
2.Réduit le gras et le piquant: Les aliments riches en huile et en sel gêneront le transport de la rate et de l'estomac et augmenteront l'accumulation d'humidité.
3.Combiné avec de l'exercice: Un exercice approprié (comme le yoga, le jogging) peut favoriser la transpiration et aider à éliminer l'humidité.
4.différences individuelles: La constitution chaleur-humidité et la constitution froid-humidité nécessitent un conditionnement ciblé. Il est recommandé de consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise.
4. Les internautes discutent avec enthousiasme des astuces pour éliminer l'humidité
Selon des données récentes sur les réseaux sociaux, les méthodes de déshumidification suivantes sont très discutées :
| méthode | Raisons à l’appui | Choses à noter |
|---|---|---|
| tremper les pieds dans des feuilles de moxa | Réchauffe les méridiens, dissipe le froid et favorise la circulation sanguine | Les femmes enceintes et celles souffrant d'un déficit en yin et d'un feu excessif doivent utiliser avec prudence |
| Thé aux écorces de mandarine | Régule le qi et renforce la rate, sèche l'humidité et résout les mucosités | Pas plus de 10 grammes par jour |
| Élimination de la sueur et de l'humidité | Expulser l'humidité par la transpiration à haute température | À éviter par les patients cardiaques |
Conclusion
Pour éliminer l’humidité, nous devons partir de nombreux aspects tels que l’alimentation et les habitudes de vie. Ce n'est qu'en choisissant des aliments adaptés à votre type de corps et en évitant les comportements qui aggravent l'humidité que vous pourrez améliorer plus efficacement votre santé. Si les symptômes d'humidité sont graves, il est recommandé de consulter un médecin à temps et de le combiner avec un plan de conditionnement professionnel.
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